SOS - COMMENT GÉRER LES ÉMOTIONS

"SOS Comment gérer les émotions - Gérer l'anxiété, la colère et la dépression" est un livre d'auto-assistance qui est amusant à lire et facile à appliquer. En apprenant et en appliquant les idées et les techniques de ce livre, vous apprendrez des méthodes d'auto-assistance utiles de la thérapie comportementale et cognitive. Vous apprendrez à changer vos pensées et vos sentiments et à atteindre vos objectifs avec plus de succès. Connaître les cinq étapes de l'intelligence émotionnelle (QE) vous aidera à traiter plus efficacement avec les personnes difficiles. La plupart des gens croient que les problèmes (comme une dette de carte de crédit importante) et les gens désagréables (un patron trop critique) causent directement des niveaux élevés d'anxiété, de colère, de dépression et d'autres sentiments malsains. Lorsque vous croyez que d'autres personnes et des événements négatifs causent directement vos émotions, comment vous y prenez-vous pour vous aider à vous en sortir ? Vous ne pouvez pas vous aider à vous sentir mieux. Vous êtes coincé dans une ornière si vous croyez que vous devez changer les autres ou le monde avant de vous sentir mieux. Certaines personnes pensent qu'être très en colère fera changer les autres. Cependant, les autres ne changeront pas à cause de votre colère. Les personnes qui réussissent trouvent un moyen de transformer leur colère en calme et d'atteindre leurs objectifs. SOS vous enseigne les étapes de la gestion de l'anxiété, de la colère, de la dépression et d'autres sentiments désagréables. Nos croyances et nos discussions personnelles sont la cause première de nos sentiments et de notre comportement, et non pas des événements négatifs et des personnes difficiles. SOS enseigne que nous sommes responsables de la gestion de nos sentiments et de notre comportement.